Word	Translation	Example
la radiografía	X-ray	Me hicieron una radiografía para ver si había fractura. They did an X-ray to see if there was a fracture.
Impersonal 'hicieron'; 'para ver si' + imperfect 'había' in indirect question.
la diabetes	diabetes	La diabetes tipo dos se puede prevenir con buenos hábitos. Type two diabetes can be prevented with good habits.
Impersonal passive 'se puede' + infinitive (can be prevented).
la infección	infection	El antibiótico cura la infección en una semana. The antibiotic cures the infection in a week.
Present tense 'cura' for general medical truth.
el medicamento	medication / medicine	Tomo tres medicamentos diferentes cada día. I take three different medications every day.
Present 'tomo' for habitual action; 'cada día' = frequency marker.
la recuperación	recovery	La recuperación después de la operación fue rápida. The recovery after the operation was quick.
Preterite 'fue' for completed assessment; 'después de' + noun.
la enfermera	nurse	La enfermera me tomó la temperatura y la tensión. The nurse took my temperature and blood pressure.
Preterite 'tomó'; indirect object 'me' (for/from me).
la fractura	fracture / break	La radiografía confirmó una fractura en la muñeca. The X-ray confirmed a fracture in the wrist.
Preterite 'confirmó' for completed action; factual statement.
la depresión	depression	La depresión es una enfermedad que requiere tratamiento profesional. Depression is an illness that requires professional treatment.
Relative clause with 'que' linking subject to description.
el psicólogo	psychologist	Visita al psicólogo una vez por semana. She visits the psychologist once a week.
Present for habitual action; personal 'a' + article = 'al'.
el insomnio	insomnia	El insomnio afecta a mi concentración durante el día. Insomnia affects my concentration during the day.
Present for habitual fact; personal 'a' with abstract object.
la meditación	meditation	Practico meditación veinte minutos cada mañana. I practice meditation for twenty minutes every morning.
Present for routine; duration 'veinte minutos' without preposition.
la obesidad	obesity	La obesidad infantil es un problema creciente en muchos países. Childhood obesity is a growing problem in many countries.
Present 'es' for description; 'creciente' = growing (adj.).
adelgazar	to lose weight	Quiere adelgazar cinco kilos antes del verano. She wants to lose five kilos before summer.
'Quiere' + infinitive for desire; 'antes del' = before the.
engordar	to gain weight	He engordado tres kilos durante las vacaciones. I've gained three kilos during the holidays.
Present perfect 'he engordado': recent past with present relevance.
la natación	swimming (sport)	La natación es ideal para personas con problemas de espalda. Swimming is ideal for people with back problems.
'Para' + noun = for (intended beneficiary).
el yoga	yoga	El yoga mejora la flexibilidad y reduce el estrés. Yoga improves flexibility and reduces stress.
Present tense for general truths; coordinated predicates with 'y'.
el entrenamiento	training / workout	Mi entrenamiento diario incluye cardio y pesas. My daily workout includes cardio and weights.
Present for habitual fact; possessive 'mi' + noun.
la lesión	injury	La lesión de rodilla le obligó a dejar de entrenar. The knee injury forced him to stop training.
Preterite 'obligó'; 'obligar a' + inf.; 'dejar de' = stop doing.
la salud mental	mental health	La salud mental es tan importante como la salud física. Mental health is as important as physical health.
'Tan...como' comparative of equality (as...as).
el hábito	habit	Crear un hábito saludable requiere al menos veintiún días. Creating a healthy habit requires at least twenty-one days.
Infinitive 'crear' as subject; 'al menos' = at least.
la meta	goal / target	Mi meta es correr cinco kilómetros sin parar. My goal is to run five kilometers without stopping.
Infinitive 'correr' as predicate noun; 'sin' + inf. = without.
superar un reto	to overcome a challenge	Superar un reto nos hace más fuertes. Overcoming a challenge makes us stronger.
Infinitive as subject; 'hacer + adj.' = causative construction.
la relación sentimental	romantic relationship	Mantener una relación sentimental a distancia es complicado. Maintaining a long-distance romantic relationship is complicated.
Infinitive phrase as subject; predicate adjective.
la ruptura	breakup	La ruptura fue difícil pero necesaria. The breakup was difficult but necessary.
Preterite 'fue'; 'pero' joins contrasting adjectives.
la convivencia	living together / cohabitation	La convivencia en pareja requiere paciencia y comunicación. Living together as a couple requires patience and communication.
Present for general truth; 'en pareja' = as a couple.
comprometerse	to get engaged / to commit	Se comprometieron después de tres años de relación. They got engaged after three years of dating.
Reflexive preterite 'se comprometieron'; 'después de' + time.
la boda	wedding	La boda se celebró en una iglesia del pueblo. The wedding was held in a village church.
Reflexive passive 'se celebró' (was celebrated); 'del' contraction.
el divorcio	divorce	El divorcio fue amistoso y rápido. The divorce was amicable and quick.
Preterite 'fue' for completed assessment; two adjectives with 'y'.
la custodia	custody	Los padres comparten la custodia de los hijos. The parents share custody of the children.
Present for ongoing arrangement; 'de' = of (possession).
la infancia	childhood	Tuvo una infancia feliz rodeada de naturaleza. She had a happy childhood surrounded by nature.
Irregular preterite 'tuvo'; past participle 'rodeada' as adj.
la adolescencia	adolescence	La adolescencia es una etapa de muchos cambios. Adolescence is a stage of many changes.
Present 'es' for definition; 'de' = of (descriptive genitive).
la juventud	youth	En su juventud viajó por toda Sudamérica. In his youth, he traveled throughout South America.
Preterite 'viajó'; 'por toda' = throughout (preposition + totality).
la vejez	old age	Quiere disfrutar de una vejez activa y saludable. He wants to enjoy an active and healthy old age.
'Quiere' + infinitive for desire; 'disfrutar de' = to enjoy.
el envejecimiento	aging	El envejecimiento de la población plantea retos sociales. The aging of the population poses social challenges.
Present for current reality; formal register vocabulary.
la esperanza de vida	life expectancy	La esperanza de vida ha aumentado gracias a los avances médicos. Life expectancy has increased thanks to medical advances.
Present perfect 'ha aumentado'; 'gracias a' = thanks to.
introvertido	introverted	Es una persona introvertida que disfruta de la soledad. He is an introverted person who enjoys solitude.
Relative clause with 'que'; 'disfrutar de' = to enjoy.
extrovertido	extroverted	Las personas extrovertidas disfrutan socializando. Extroverted people enjoy socializing.
Gerund 'socializando' expresses simultaneous/manner action.
empático	empathetic	Ser empático te ayuda a entender a los demás. Being empathetic helps you understand others.
Infinitive as subject; personal 'a' before 'los demás'.
perseverante	persevering / persistent	Es muy perseverante y nunca se rinde ante las dificultades. She is very persistent and never gives up in the face of difficulties.
'Nunca' = never; reflexive 'se rinde'; 'ante' = in the face of.
perfeccionista	perfectionist	Ser demasiado perfeccionista puede causar estrés. Being too much of a perfectionist can cause stress.
Infinitive phrase as subject; 'demasiado' = too much (adverb).
solidario	supportive / caring	Es una persona muy solidaria que siempre ayuda a los necesitados. She is a very supportive person who always helps those in need.
Relative clause with 'que'; personal 'a' before people.
dominante	domineering / dominant	Un estilo de crianza dominante puede afectar a los niños. A domineering parenting style can affect children.
'Puede' + infinitive for possibility; personal 'a' before people.
manipulador	manipulative	Las personas manipuladoras intentan controlar a los demás. Manipulative people try to control others.
'Intentar' + infinitive; personal 'a' before animate object.
compasivo	compassionate	Un buen médico debe ser compasivo con sus pacientes. A good doctor should be compassionate with patients.
'Debe ser' = must be (obligation); 'con' for relationship.
carismático	charismatic	Es un líder carismático que inspira a su equipo. He is a charismatic leader who inspires his team.
Relative clause with 'que'; personal 'a' before 'su equipo'.
reservado	reserved / private	Es una persona reservada que no habla mucho de su vida privada. She is a reserved person who doesn't talk much about her private life.
Relative clause with 'que'; 'hablar de' = to talk about.
impulsivo	impulsive	A veces es demasiado impulsivo y toma decisiones sin pensar. Sometimes he is too impulsive and makes decisions without thinking.
'A veces' = sometimes; 'sin' + infinitive = without doing.
prudente	prudent / cautious	Es una persona prudente que analiza todo antes de actuar. He is a prudent person who analyzes everything before acting.
Relative clause; 'antes de' + infinitive = before doing.
la calidad de vida	quality of life	El ejercicio regular mejora la calidad de vida. Regular exercise improves quality of life.
Present for general truth; subject-verb-object.
el estilo de vida	lifestyle	Ha cambiado su estilo de vida por uno más saludable. She has changed her lifestyle to a healthier one.
Present perfect 'ha cambiado'; 'por' = for/in exchange for.
el sedentarismo	sedentary lifestyle	El sedentarismo es uno de los principales problemas de salud. A sedentary lifestyle is one of the main health problems.
'Uno de los' = partitive (one of the); 'principales' = main.
la hidratación	hydration	La hidratación es fundamental cuando haces deporte. Hydration is essential when you play sports.
'Cuando' + present indicative for habitual temporal clause.
el sueño reparador	restorative sleep	Un sueño reparador es esencial para la salud. Restorative sleep is essential for health.
Present for general truth; 'para' = for (beneficiary).
el descanso	rest / break	El cuerpo necesita descanso después de un día intenso. The body needs rest after an intense day.
Present for general statement; 'después de' + noun.
la postura corporal	body posture	Una mala postura corporal puede causar dolor de espalda. Bad body posture can cause back pain.
'Puede' + infinitive for possibility; 'de espalda' = type.
el estrés	stress	El estrés prolongado afecta al sistema inmunológico. Prolonged stress affects the immune system.
'Afecta al' (a + el contraction): affects the.
la ansiedad social	social anxiety	La ansiedad social le impide hablar en público. Social anxiety prevents her from speaking in public.
'Impedir' + infinitive = to prevent from; 'le' = indirect obj.
el pánico	panic	Sufrió un ataque de pánico en medio de la reunión. He suffered a panic attack in the middle of the meeting.
Preterite 'sufrió'; 'en medio de' = in the middle of.
la fobia	phobia	Tiene fobia a volar y siempre viaja en tren. She has a phobia of flying and always travels by train.
'Fobia a' + infinitive; coordinated clauses with contrast.
la dependencia	dependency / dependence	La dependencia emocional no es una relación saludable. Emotional dependence is not a healthy relationship.
Negation with 'no' + present 'es'; definitional statement.
la sustancia	substance	El abuso de sustancias tiene graves consecuencias. Substance abuse has serious consequences.
Present for general truth; 'graves' before noun = emphasis.
la terapia de grupo	group therapy	La terapia de grupo le ayudó a sentirse menos solo. Group therapy helped him feel less alone.
Preterite 'ayudó'; reflexive infinitive 'sentirse'; 'menos'.
la higiene del sueño	sleep hygiene	La higiene del sueño incluye acostarse a la misma hora cada día. Sleep hygiene includes going to bed at the same time every day.
'Incluye' + reflexive infinitive 'acostarse'; habitual meaning.
el sistema inmunológico	immune system	Una buena alimentación fortalece el sistema inmunológico. Good nutrition strengthens the immune system.
Present for general truth; subject-verb-object.
la prevención	prevention	La prevención es más eficaz que el tratamiento. Prevention is more effective than treatment.
Comparative: 'más...que' (more...than).
el chequeo médico	medical checkup	Es recomendable hacerse un chequeo médico anual. It is recommended to have an annual medical checkup.
Impersonal 'es recomendable' + reflexive infinitive 'hacerse'.
la vacunación	vaccination	La vacunación masiva ayudó a controlar la pandemia. Mass vaccination helped control the pandemic.
Preterite 'ayudó'; 'ayudar a' + infinitive pattern.
el consentimiento	consent	El consentimiento informado es obligatorio antes de cualquier cirugía. Informed consent is mandatory before any surgery.
'Antes de' + noun; 'cualquier' = any (indefinite adj.).
la donación de sangre	blood donation	La donación de sangre puede salvar muchas vidas. Blood donation can save many lives.
'Puede' + infinitive for possibility/potential.
el fisioterapeuta	physiotherapist	El fisioterapeuta me recomendó hacer ejercicios de espalda. The physiotherapist recommended back exercises.
Preterite 'recomendó'; indirect object 'me' + infinitive.
el nutricionista	nutritionist	Consulté a un nutricionista para mejorar mi alimentación. I consulted a nutritionist to improve my diet.
Preterite 'consulté'; personal 'a'; 'para' + inf. = purpose.
el dermatólogo	dermatologist	El dermatólogo me recetó una crema para la piel. The dermatologist prescribed me a skin cream.
Preterite 'recetó'; indirect object 'me'; 'para' = for.
el cardiólogo	cardiologist	El cardiólogo le recomendó hacer ejercicio moderado. The cardiologist recommended moderate exercise.
Preterite 'recomendó'; 'le' indirect object + infinitive.
la pediatra	pediatrician	La pediatra revisó al niño y dijo que estaba sano. The pediatrician examined the child and said he was healthy.
Preterite sequence; reported speech 'dijo que' + imperfect.
las muletas	crutches	Tuvo que usar muletas durante un mes después de la operación. He had to use crutches for a month after the operation.
'Tuvo que' + infinitive = had to (past obligation).
la silla de ruedas	wheelchair	El hospital le proporcionó una silla de ruedas temporal. The hospital provided her with a temporary wheelchair.
Preterite 'proporcionó'; 'le' = indirect object (to him/her).
la lista de espera	waiting list	La lista de espera para ver al especialista es de tres meses. The waiting list to see the specialist is three months.
'Para' + infinitive; 'es de' = amounts to (measurement).
la planta del hospital	hospital ward / floor	El paciente está ingresado en la planta de cardiología. The patient is admitted to the cardiology ward.
'Estar' + participle 'ingresado' for current resultant state.
el alta médica	medical discharge	Le dieron el alta médica después de cinco días de hospitalización. He was given medical discharge after five days of hospitalization.
Impersonal 3rd plural 'le dieron'; 'después de' + noun.
el ingreso hospitalario	hospital admission	El ingreso hospitalario fue necesario para hacer más pruebas. Hospital admission was necessary to run more tests.
Preterite 'fue'; 'para' + infinitive = purpose.
diagnosticar	to diagnose	Le diagnosticaron diabetes hace dos años. He was diagnosed with diabetes two years ago.
Impersonal 'le diagnosticaron'; 'hace' + time = ago.
ingresar	to admit (to hospital)	La ingresaron de urgencia por un dolor en el pecho. She was admitted urgently for chest pain.
Impersonal 'la ingresaron'; 'de urgencia'; 'por' = because of.
operar	to operate (surgery)	Le van a operar de la cadera la semana que viene. They are going to operate on his hip next week.
Near future 'ir a' + infinitive; 'que viene' = coming.
el vendaje	bandage / dressing	La enfermera cambió el vendaje de la herida. The nurse changed the wound dressing.
Preterite 'cambió'; 'de la herida' specifies which bandage.
la rehabilitación	rehabilitation	La rehabilitación después de la cirugía dura varios meses. Rehabilitation after surgery lasts several months.
Present for general fact; 'después de' + noun.
el sobrepeso	overweight	El sobrepeso aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Being overweight increases the risk of heart disease.
Present for medical fact; 'de' + noun for specification.
la dieta mediterránea	Mediterranean diet	La dieta mediterránea es una de las más saludables del mundo. The Mediterranean diet is one of the healthiest in the world.
Superlative: 'una de las más' (one of the most).
la pesadilla	nightmare	Las pesadillas frecuentes pueden indicar niveles altos de estrés. Frequent nightmares can indicate high levels of stress.
'Pueden' + infinitive for possibility (plural modal).
la adicción al móvil	phone addiction	La adicción al móvil es un problema creciente entre los jóvenes. Phone addiction is a growing problem among young people.
'Al' contraction (a + el); 'entre' = among.
la adicción a las redes	social media addiction	La adicción a las redes sociales afecta a la autoestima. Social media addiction affects self-esteem.
Personal 'a' with 'afectar'; 'adicción a' = fixed preposition.
la anorexia	anorexia	La anorexia es un trastorno alimentario que requiere tratamiento urgente. Anorexia is an eating disorder that requires urgent treatment.
Relative clause with 'que'; formal medical register.
la bulimia	bulimia	La bulimia puede causar daños graves en el sistema digestivo. Bulimia can cause serious damage to the digestive system.
'Puede' + infinitive; 'graves' after noun for emphasis.
el terapeuta	therapist	El terapeuta le enseñó técnicas para manejar la ansiedad. The therapist taught him techniques to manage anxiety.
Preterite 'enseñó'; 'para' + infinitive = purpose.
la terapia cognitiva	cognitive therapy	La terapia cognitiva ayuda a cambiar patrones de pensamiento negativo. Cognitive therapy helps change negative thinking patterns.
'Ayudar a' + infinitive; present for general truth.
el trauma	trauma	El trauma infantil puede afectar a la salud mental en la edad adulta. Childhood trauma can affect mental health in adulthood.
'Puede' + infinitive; 'en la edad adulta' = temporal phrase.
el duelo emocional	emotional grief	El duelo emocional tras una ruptura es un proceso natural. Emotional grief after a breakup is a natural process.
'Tras' = after (formal synonym of 'después de').
la terapia de pareja	couples therapy	La terapia de pareja les ayudó a mejorar su comunicación. Couples therapy helped them improve their communication.
Preterite 'ayudó'; 'les' = plural indirect object.
la separación	separation	La separación fue amistosa y los hijos se adaptaron bien. The separation was amicable and the children adapted well.
Two preterite clauses with 'y'; reflexive 'se adaptaron'.
la familia monoparental	single-parent family	Las familias monoparentales enfrentan desafíos económicos adicionales. Single-parent families face additional economic challenges.
Present for general statement; formal vocabulary.
la relación a distancia	long-distance relationship	Mantener una relación a distancia requiere mucha confianza. Maintaining a long-distance relationship requires a lot of trust.
Infinitive as subject; 'a distancia' = adverbial phrase.
el noviazgo	courtship / dating relationship	El noviazgo duró cinco años antes de la boda. The courtship lasted five years before the wedding.
Preterite 'duró'; 'antes de' + noun = temporal reference.
los celos	jealousy	Los celos excesivos pueden destruir una relación. Excessive jealousy can destroy a relationship.
'Pueden' + infinitive for possibility (plural subject).
la infidelidad	infidelity	La infidelidad es una de las causas más comunes de divorcio. Infidelity is one of the most common causes of divorce.
Superlative 'más comunes'; partitive 'una de las'.
el vínculo	bond / connection	El vínculo entre madre e hijo es muy fuerte. The bond between mother and child is very strong.
'Entre...e' ('e' replaces 'y' before 'hi-' sound).
la intimidad	intimacy	La intimidad emocional es tan importante como la física. Emotional intimacy is as important as physical intimacy.
'Tan...como' = as...as (comparative of equality).
la presión social	social pressure	La presión social puede llevar a decisiones poco saludables. Social pressure can lead to unhealthy decisions.
'Puede llevar a' = can lead to; 'poco' negates adjective.
la imagen corporal	body image	Las redes sociales afectan negativamente a la imagen corporal. Social media negatively affects body image.
Adverb 'negativamente' modifies verb; personal 'a'.
la pubertad	puberty	La pubertad trae muchos cambios físicos y emocionales. Puberty brings many physical and emotional changes.
Present for general truth; coordinated adjectives.
la crisis de los cuarenta	midlife crisis	La crisis de los cuarenta le hizo replantear toda su vida. The midlife crisis made him rethink his entire life.
Preterite 'hizo'; 'hacer' + infinitive = causative.
la menopausia	menopause	La menopausia trae cambios hormonales que afectan al bienestar. Menopause brings hormonal changes that affect well-being.
Relative clause with 'que'; 'al' = a + el contraction.
la fertilidad	fertility	La fertilidad disminuye con la edad en hombres y mujeres. Fertility decreases with age in both men and women.
Present for medical fact; 'con la edad' = with age.
la lactancia	breastfeeding / lactation	La lactancia materna es recomendada durante los primeros seis meses. Breastfeeding is recommended during the first six months.
Passive 'es recomendada' (ser + participle); formal register.
el parto	childbirth / delivery	El parto fue natural y sin complicaciones. The delivery was natural and without complications.
Preterite 'fue'; 'sin' + noun = without.
el recién nacido	newborn	El recién nacido pesó tres kilos y medio. The newborn weighed three and a half kilos.
Preterite 'pesó'; 'recién nacido' = compound adj. (newborn).
la crianza	child-rearing / upbringing	La crianza respetuosa promueve la autonomía del niño. Respectful child-rearing promotes the child's autonomy.
Present for general truth; 'del' contraction.
la tercera edad	old age / senior years	Los programas para la tercera edad incluyen actividades sociales. Programs for senior citizens include social activities.
'Para' = for (intended beneficiary); present for description.
la demencia	dementia	La demencia afecta la memoria y la capacidad cognitiva. Dementia affects memory and cognitive ability.
Present for medical fact; two coordinated direct objects.
el alzhéimer	Alzheimer's disease	El alzhéimer es la causa más común de demencia. Alzheimer's is the most common cause of dementia.
Superlative 'más común'; present for factual definition.
la dependencia física	physical dependency	La dependencia física en la vejez requiere cuidadores especializados. Physical dependency in old age requires specialized caregivers.
Present for general truth; 'en la vejez' = temporal phrase.
el cuidador	caregiver	Los cuidadores de personas mayores merecen más reconocimiento. Caregivers for elderly people deserve more recognition.
Present for opinion; implicit comparative 'más' (more).
la residencia de ancianos	nursing home / care home	Decidieron llevar a su abuelo a una residencia de ancianos. They decided to take their grandfather to a nursing home.
Preterite 'decidieron' + infinitive; personal 'a' before person.
independiente emocionalmente	emotionally independent	Ser independiente emocionalmente no significa no necesitar a nadie. Being emotionally independent doesn't mean not needing anyone.
Double infinitive; double negation 'no...no'; 'a nadie'.
el apego	attachment	El apego seguro en la infancia es fundamental para el desarrollo. Secure attachment in childhood is fundamental for development.
Present for psychological truth; 'para' = for (purpose).
la vulnerabilidad	vulnerability	Mostrar vulnerabilidad no es un signo de debilidad. Showing vulnerability is not a sign of weakness.
Infinitive as subject; negation 'no es'.
susceptible	susceptible / sensitive	Es muy susceptible a las críticas de los demás. She is very susceptible to criticism from others.
'Susceptible a' = adj. + preposition pattern.
posesivo	possessive	Es una persona posesiva que quiere controlarlo todo. He is a possessive person who wants to control everything.
Relative clause; enclitic '-lo' on infinitive; 'todo' = all.
leal	loyal	Es un amigo leal que siempre está cuando lo necesitas. He is a loyal friend who is always there when you need him.
Relative clause; 'cuando' temporal; informal 'necesitas'.
narcisista	narcissistic	Las personas narcisistas tienen dificultad para aceptar críticas. Narcissistic people have difficulty accepting criticism.
'Tener dificultad para' + infinitive = have difficulty doing.
la empatía	empathy	La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro. Empathy is the ability to put yourself in someone else's shoes.
'De' + reflexive infinitive 'ponerse'; 'del otro' = genitive.
la frustración	frustration	Aprender a gestionar la frustración es clave para el bienestar. Learning to manage frustration is key to well-being.
Infinitive phrase as subject; 'aprender a' + infinitive.
la gratitud	gratitude	Practicar la gratitud mejora el estado de ánimo. Practicing gratitude improves mood.
Infinitive as subject; present for general truth.
el estado de ánimo	mood	El ejercicio físico mejora el estado de ánimo. Physical exercise improves mood.
Present for general truth; subject-verb-object.
la superación personal	self-improvement	Los libros de superación personal están entre los más vendidos. Self-improvement books are among the best sellers.
'Están entre' = are among; superlative 'los más vendidos'.
el objetivo personal	personal goal	Fijarse objetivos personales claros ayuda a mantener la motivación. Setting clear personal goals helps maintain motivation.
Reflexive infinitive as subject; 'ayudar a' + infinitive.
la zona de confort	comfort zone	Salir de la zona de confort es necesario para crecer. Leaving the comfort zone is necessary for growth.
Infinitive as subject; 'para' + infinitive = purpose.
la gestión emocional	emotional management	La gestión emocional se puede aprender con práctica. Emotional management can be learned with practice.
Impersonal passive 'se puede' + infinitive.
el hábito saludable	healthy habit	Incorporar hábitos saludables mejora la calidad de vida. Incorporating healthy habits improves quality of life.
Infinitive as subject; present for general truth.
la alimentación consciente	mindful eating	La alimentación consciente ayuda a comer sin excesos. Mindful eating helps avoid overeating.
'Ayudar a' + infinitive; 'sin' + noun = without.
el bienestar integral	holistic well-being	El bienestar integral incluye cuerpo, mente y espíritu. Holistic well-being includes body, mind, and spirit.
Present for definition; enumeration of three nouns.
la ergonomía	ergonomics	La ergonomía en la oficina previene problemas de espalda. Ergonomics in the office prevents back problems.
Present for general truth; 'de espalda' specifies type.
el deporte acuático	water sport	Los deportes acuáticos son muy populares en la costa. Water sports are very popular on the coast.
Present 'son' for general description; 'en' = locative.
la carrera de obstáculos	obstacle course race	Se apuntó a una carrera de obstáculos de diez kilómetros. He signed up for a ten-kilometer obstacle course race.
Reflexive preterite 'se apuntó a' = signed up for.
el crossfit	crossfit	El crossfit combina ejercicios de fuerza y resistencia. Crossfit combines strength and endurance exercises.
Present for description; coordinated nouns after 'de'.
la nutrición deportiva	sports nutrition	La nutrición deportiva es fundamental para los atletas profesionales. Sports nutrition is essential for professional athletes.
'Para' = for (beneficiary); present for general truth.
el masaje	massage	Un masaje puede aliviar la tensión muscular acumulada. A massage can relieve accumulated muscle tension.
'Puede' + infinitive; participle 'acumulada' as adjective.
recuperarse	to recover	Se recuperó completamente después de la operación. She recovered completely after the operation.
Reflexive preterite 'se recuperó'; 'completamente' = adverb; 'después de' + noun.
enfermarse	to get sick	Se enfermó por no abrigarse bien en invierno. He got sick from not bundling up well in winter.
Reflexive preterite 'se enfermó'; 'por' + infinitive = because of; 'no' + inf. for negation.
vacunarse	to get vaccinated	Es importante vacunarse contra la gripe cada año. It is important to get vaccinated against the flu every year.
Impersonal 'es importante' + reflexive infinitive; 'contra' = against.
recetar	to prescribe	El médico me recetó un antibiótico para la infección. The doctor prescribed me an antibiotic for the infection.
Preterite 'recetó'; indirect object 'me'; 'para' = for (purpose).
rehabilitar	to rehabilitate	Los ejercicios ayudan a rehabilitar la rodilla lesionada. The exercises help rehabilitate the injured knee.
'Ayudar a' + infinitive; participle 'lesionada' as adjective modifying 'rodilla'.
prevenir	to prevent	Hacer ejercicio regularmente ayuda a prevenir enfermedades. Exercising regularly helps prevent diseases.
Infinitive 'hacer' as subject; 'ayudar a' + infinitive; adverb 'regularmente'.
contagiar	to infect / to spread (disease)	El virus se contagia fácilmente en espacios cerrados. The virus spreads easily in enclosed spaces.
Reflexive passive 'se contagia'; adverb 'fácilmente'; 'en' = in (location).
descansar	to rest	El médico le dijo que debía descansar durante una semana. The doctor told him he should rest for a week.
Reported speech: 'dijo que' + imperfect 'debía' + infinitive; 'durante' = for (duration).
ejercitarse	to exercise	Se ejercita todas las mañanas antes de ir al trabajo. She exercises every morning before going to work.
Reflexive present 'se ejercita' for routine; 'antes de' + infinitive; 'al' contraction.
nutrir	to nourish	Una dieta variada nutre el cuerpo de forma adecuada. A varied diet nourishes the body properly.
Present for general truth; 'de forma adecuada' = adverbial phrase (properly).
hidratarse	to hydrate (oneself)	Es fundamental hidratarse bien durante el ejercicio. It is essential to hydrate well during exercise.
Impersonal 'es fundamental' + reflexive infinitive; 'durante' = during.
relajarse	to relax	Necesita relajarse después de un día tan estresante. She needs to relax after such a stressful day.
'Necesitar' + reflexive infinitive; 'tan' = so/such (intensifier before adj.).
estresarse	to get stressed	Se estresa mucho cuando tiene demasiado trabajo. He gets very stressed when he has too much work.
Reflexive 'se estresa'; 'cuando' + indicative for habitual; 'demasiado' = too much.
meditar	to meditate	Medita diez minutos cada mañana para empezar bien el día. She meditates ten minutes every morning to start the day well.
Present for routine; 'para' + infinitive = purpose; time without preposition.
lesionarse	to injure oneself	Se lesionó la espalda levantando peso en el gimnasio. He injured his back lifting weights at the gym.
Reflexive preterite 'se lesionó'; gerund 'levantando' = while lifting.
cicatrizar	to heal (wound) / to scar over	La herida tardó varias semanas en cicatrizar. The wound took several weeks to heal.
'Tardar en' + infinitive = to take time to; 'varias semanas' = several weeks.
inflamarse	to become inflamed / to swell	La rodilla se inflamó después del golpe. The knee swelled up after the hit.
Reflexive preterite 'se inflamó'; 'después del' = after the (de + el contraction).
desmayarse	to faint	Se desmayó por el calor y la deshidratación. She fainted from the heat and dehydration.
Reflexive preterite 'se desmayó'; 'por' = because of (cause); coordinated nouns.
sangrar	to bleed	La herida no dejaba de sangrar y tuvieron que coserla. The wound wouldn't stop bleeding and they had to stitch it.
'No dejaba de' + infinitive = wouldn't stop; preterite 'tuvieron que' = had to.
vomitar	to vomit	Vomitó toda la noche por una intoxicación alimentaria. He vomited all night from food poisoning.
Preterite 'vomitó'; 'toda la noche' = all night; 'por' = because of.
toser	to cough	Lleva una semana tosiendo y el médico le recetó jarabe. She has been coughing for a week and the doctor prescribed her syrup.
'Llevar' + time + gerund = has been doing for; preterite 'recetó' in second clause.
estornudar	to sneeze	No para de estornudar desde que empezó la primavera. He hasn't stopped sneezing since spring started.
'No parar de' + infinitive = can't stop; 'desde que' + preterite 'empezó'.
sudar	to sweat	Sudaba mucho durante el entrenamiento por el calor. He was sweating a lot during training because of the heat.
Imperfect 'sudaba' for ongoing past action; 'por' = because of.
temblar	to tremble / to shiver	Temblaba de frío esperando en la parada del autobús. She was shivering from the cold waiting at the bus stop.
Imperfect 'temblaba'; 'de frío' = from cold (cause); gerund 'esperando'.
inhalar	to inhale	Inhala profundamente y luego exhala despacio. Inhale deeply and then exhale slowly.
Imperative 'inhala'; adverbs 'profundamente' and 'despacio'; 'luego' = then.
exhalar	to exhale	Exhala el aire lentamente para relajar los músculos. Exhale the air slowly to relax the muscles.
Imperative 'exhala'; adverb 'lentamente'; 'para' + infinitive = purpose.
entrenar	to train / to work out	Entrena cinco días a la semana para la competición. He trains five days a week for the competition.
Present for habitual action; 'a la semana' = per week; 'para' = for (purpose).
fortalecer	to strengthen	Estos ejercicios fortalecen los músculos de la espalda. These exercises strengthen the back muscles.
Present for general truth; irregular -cer verb (fortalezco in 1st person); 'de la espalda' = of the back.
sano	healthy	Lleva un estilo de vida muy sano desde hace años. He has had a very healthy lifestyle for years.
'Llevar' + noun = to lead/have (lifestyle); 'desde hace' + time = for (duration up to now).
crónico	chronic	El dolor crónico de espalda le impide trabajar normalmente. Chronic back pain prevents him from working normally.
'Impedir' + infinitive = to prevent from doing; 'le' = indirect object.
contagioso	contagious	La gripe es muy contagiosa y se propaga rápidamente. The flu is very contagious and spreads quickly.
Present 'es' + adj; reflexive passive 'se propaga'; adverb 'rápidamente'.
sedentario	sedentary	Un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de enfermedades. A sedentary lifestyle increases the risk of diseases.
Present for medical truth; 'de' = of (type specification).
estar en forma	to be in shape / to be fit	Quiere estar en forma para el verano. She wants to be in shape for summer.
'Querer' + infinitive for desire; 'para' = for (goal); idiomatic expression.
llevar una vida sana	to lead a healthy life	Lleva una vida sana desde que dejó de fumar. He has led a healthy life since he quit smoking.
'Llevar una vida' = idiomatic; 'desde que' + preterite 'dejó de' + infinitive.
ponerse enfermo	to fall ill	Se puso enfermo justo antes de las vacaciones. He fell ill right before the holidays.
Reflexive preterite 'se puso' (irregular); 'justo antes de' = right before.
guardar reposo	to rest / to stay in bed	El médico le recomendó guardar reposo durante tres días. The doctor recommended he rest for three days.
Preterite 'recomendó'; 'durante' = for (duration); formal medical expression.
hacer régimen	to be on a diet	Hace régimen desde enero para adelgazar unos kilos. She has been on a diet since January to lose a few kilos.
Present 'hace' for ongoing action; 'desde' + month; 'para' + infinitive = purpose.
tener buena salud	to be in good health	A pesar de su edad, tiene muy buena salud. Despite his age, he is in very good health.
'A pesar de' = despite; 'tener buena salud' = idiomatic; 'muy' intensifies.
cuidar la alimentación	to watch one's diet	Cuida mucho la alimentación porque tiene diabetes. She watches her diet carefully because she has diabetes.
Present for habitual action; 'porque' + indicative = because (factual reason).
alimentarse	to feed oneself / to eat (properly)	Es importante alimentarse bien para tener energía todo el día. It is important to eat well to have energy all day.
Impersonal 'es importante' + reflexive infinitive; 'para' + infinitive = purpose; 'bien' = adverb.
estirarse	to stretch	Se estira durante diez minutos antes de salir a correr. She stretches for ten minutes before going out to run.
Reflexive present 'se estira' for routine; 'antes de' + infinitive; 'salir a' + infinitive.
recaer	to relapse	Recayó en el tabaco después de dos años sin fumar. He relapsed into tobacco after two years without smoking.
Irregular preterite 'recayó' (like caer); 'en' = into; 'sin' + infinitive = without doing.
aliviar	to relieve / to ease	Este medicamento alivia el dolor de cabeza en pocos minutos. This medication relieves the headache in a few minutes.
Present for general truth; 'en pocos minutos' = temporal phrase (within).
respirar	to breathe	Respira hondo antes de hablar para controlar los nervios. Breathe deeply before speaking to control your nerves.
Imperative 'respira'; 'hondo' = deeply (adverb); 'antes de' + infinitive; 'para' + infinitive = purpose.
curar	to cure / to heal	Este tratamiento puede curar la enfermedad en sus primeras etapas. This treatment can cure the disease in its early stages.
'Puede' + infinitive for possibility; 'en sus primeras etapas' = temporal/locative phrase.
someterse a	to undergo (treatment/surgery)	Se sometió a una operación de rodilla el mes pasado. He underwent knee surgery last month.
Reflexive preterite 'se sometió a'; fixed preposition 'a'; 'el mes pasado' = last month.
saludable	healthy / wholesome	Comer frutas y verduras es una opción más saludable que la comida rápida. Eating fruits and vegetables is a healthier option than fast food.
Comparative 'más saludable que'; infinitive 'comer' as subject; 'que' = than.
equilibrado	balanced	Una dieta equilibrada incluye proteínas, carbohidratos y grasas. A balanced diet includes proteins, carbohydrates, and fats.
Past participle used as adjective agreeing with 'dieta' (fem.); enumeration with 'y'.
agotado	exhausted	Llegó a casa agotado después de correr la maratón. He arrived home exhausted after running the marathon.
Preterite 'llegó'; participle 'agotado' as predicate adj.; 'después de' + infinitive.
inflamatorio	inflammatory	El médico le recetó un antiinflamatorio para el dolor articular. The doctor prescribed an anti-inflammatory for joint pain.
Preterite 'recetó'; 'le' indirect object; prefix 'anti-' + adjective used as noun.
inmune	immune	Después de vacunarse, el cuerpo se vuelve inmune al virus. After getting vaccinated, the body becomes immune to the virus.
'Volverse' + adjective = to become; 'inmune a' = adj. + fixed preposition; 'al' contraction.
nocivo	harmful / noxious	El tabaco es especialmente nocivo para los pulmones. Tobacco is especially harmful to the lungs.
Present 'es' for general truth; adverb 'especialmente'; 'nocivo para' = harmful to.
hacer ejercicio	to exercise / to work out	Hace ejercicio tres veces por semana en el parque. She exercises three times a week in the park.
Present 'hace' for habitual action; 'tres veces por semana' = frequency; 'en' = location.
ponerse en forma	to get in shape	Se apuntó al gimnasio para ponerse en forma antes del verano. He signed up for the gym to get in shape before summer.
Reflexive preterite 'se apuntó a'; 'para' + reflexive infinitive = purpose; 'antes del' = before the.
darse de baja	to take sick leave / to call in sick	Se dio de baja una semana por la gripe. She took sick leave for a week because of the flu.
Reflexive preterite 'se dio de baja'; idiomatic; 'por' = because of (reason).

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