Word	Translation	Example
la diagnosi	diagnosis	La diagnosi precoce può salvare la vita. Early diagnosis can save lives.
Fem. noun (la/una). Ex. uses impersonal 'si' construction.
l'infezione	infection	L'antibiotico cura l'infezione in una settimana. The antibiotic cures the infection in a week.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary.
l'intervento	surgery / operation	L'intervento chirurgico è andato bene. The surgical operation went well.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary.
il sintomo	symptom	I sintomi principali sono febbre e tosse persistente. The main symptoms are fever and persistent cough.
Masc. noun (il/lo/un).
l'ansia	anxiety	L'ansia le impedisce di parlare in pubblico. Anxiety prevents her from speaking in public.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary. Ex. uses preposition + infinitive construction.
lo stress	stress	Lo stress prolungato indebolisce il sistema immunitario. Prolonged stress weakens the immune system.
Masc. noun (il/lo/un).
il benessere	well-being	Il benessere fisico e mentale sono ugualmente importanti. Physical and mental well-being are equally important.
Masc. noun (il/lo/un).
l'allenamento	training / workout	Il mio allenamento quotidiano include cardio e pesi. My daily workout includes cardio and weights.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary.
il muscolo	muscle	Ha avuto uno strappo al muscolo della coscia. He had a tear in his thigh muscle.
Masc. noun (il/lo/un).
la resistenza	endurance / stamina	Correre lunghe distanze migliora la resistenza. Running long distances improves endurance.
Fem. noun (la/una).
la flessibilità	flexibility	La flessibilità si perde con l'età se non si pratica. Flexibility is lost with age if not practiced.
Fem. noun (la/una). Ex. uses impersonal 'si' construction.
la dieta	diet	Ha cambiato dieta per migliorare la salute. She changed her diet to improve her health.
Fem. noun (la/una). Ex. uses preposition + infinitive construction.
la proteina	protein	Le proteine sono essenziali per la crescita muscolare. Proteins are essential for muscle growth.
Fem. noun (la/una). Ex. uses preposition + infinitive construction.
il carboidrato	carbohydrate	I carboidrati sono la principale fonte di energia. Carbohydrates are the main source of energy.
Masc. noun (il/lo/un).
la vitamina	vitamin	Le vitamine del gruppo B sono importanti per il sistema nervoso. B vitamins are important for the nervous system.
Fem. noun (la/una).
la caloria	calorie	Questo piatto ha poche calorie ed è molto nutriente. This dish has few calories and is very nutritious.
Fem. noun (la/una).
biologico	organic	Preferisco comprare prodotti biologici al mercato. I prefer to buy organic products at the market.
Adjective. Agrees in gender/number (-o/-a/-i/-e) with the noun.
la meditazione	meditation	Pratico la meditazione venti minuti ogni mattina. I practice meditation twenty minutes every morning.
Fem. noun (la/una).
l'equilibrio	balance	L'equilibrio tra corpo e mente è fondamentale. The balance between body and mind is fundamental.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary.
l'allergia	allergy	Ha un'allergia grave alla frutta a guscio. He has a severe allergy to nuts.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary.
il vaccino	vaccine	Il vaccino antinfluenzale è consigliato per gli anziani. The flu vaccine is recommended for the elderly.
Masc. noun (il/lo/un).
il farmaco	medication / drug	Prendo tre farmaci diversi ogni giorno. I take three different medications every day.
Masc. noun (il/lo/un). Ex. uses impersonal 'si' construction.
la frattura	fracture / break	La radiografia ha confermato una frattura alla caviglia. The X-ray confirmed a fracture in the ankle.
Fem. noun (la/una).
l'insonnia	insomnia	L'insonnia influisce sulla concentrazione durante il giorno. Insomnia affects concentration during the day.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary.
il nutriente	nutrient	Frutta e verdura sono ricche di nutrienti essenziali. Fruit and vegetables are rich in essential nutrients.
Masc. noun (il/lo/un).
la fibra	fiber (dietary)	Una dieta ricca di fibra migliora la digestione. A diet rich in fiber improves digestion.
Fem. noun (la/una).
l'integratore	supplement (dietary)	Prendo un integratore di vitamina D in inverno. I take a vitamin D supplement in winter.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary.
vegano	vegan	I vegani non consumano nessun prodotto di origine animale. Vegans do not consume any product of animal origin.
B1 vocabulary. Practice in context with varied sentence structures.
l'intolleranza	intolerance (food)	Ha un'intolleranza al lattosio e non può bere latte. She has lactose intolerance and cannot drink milk.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary.
l'obesità	obesity	L'obesità infantile è un problema crescente in molti paesi. Childhood obesity is a growing problem in many countries.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary.
dimagrire	to lose weight	Vuole dimagrire cinque chili prima dell'estate. She wants to lose five kilos before summer.
-ire verb (3rd conjugation). May use -isc- infix in present tense.
ingrassare	to gain weight	Sono ingrassato di tre chili durante le vacanze. I gained three kilos during the holidays.
Regular -are verb (1st conjugation).
il metabolismo	metabolism	Un metabolismo lento può rendere difficile perdere peso. A slow metabolism can make it difficult to lose weight.
Masc. noun (il/lo/un).
lo yoga	yoga	Lo yoga migliora la flessibilità e riduce lo stress. Yoga improves flexibility and reduces stress.
Masc. noun (il/lo/un).
la maratona	marathon	Ha completato la sua prima maratona in meno di quattro ore. He completed his first marathon in under four hours.
Fem. noun (la/una).
l'infortunio	injury	L'infortunio al ginocchio lo ha costretto a fermarsi. The knee injury forced him to stop.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary.
la fisioterapia	physiotherapy	La fisioterapia lo ha aiutato a riprendersi dall'infortunio. Physiotherapy helped him recover from the injury.
Fem. noun (la/una). Ex. uses impersonal 'si' construction.
la salute mentale	mental health	La salute mentale è importante quanto la salute fisica. Mental health is as important as physical health.
Fem. noun (la/una).
la cura di sé	self-care	La cura di sé è fondamentale per prevenire l'esaurimento. Self-care is essential to prevent burnout.
Fem. noun (la/una). Ex. uses preposition + infinitive construction.
la resilienza	resilience	La resilienza ci aiuta a superare le difficoltà. Resilience helps us overcome difficulties.
Fem. noun (la/una). Ex. uses preposition + infinitive construction.
la costanza	consistency / perseverance	La costanza è la chiave del successo in ogni attività. Consistency is the key to success in any activity.
Fem. noun (la/una).
la routine	routine	Avere una routine mattutina migliora la produttività. Having a morning routine improves productivity.
Fem. noun (la/una).
superare una sfida	to overcome a challenge	Superare una sfida ci rende più forti. Overcoming a challenge makes us stronger.
Fixed expression. Learn as a set phrase.
lo stile di vita	lifestyle	Ha cambiato il suo stile di vita per uno più sano. She changed her lifestyle to a healthier one.
Masc. noun (il/lo/un).
la sedentarietà	sedentary lifestyle	La sedentarietà è uno dei principali problemi di salute. A sedentary lifestyle is one of the main health problems.
Fem. noun (la/una).
l'idratazione	hydration	L'idratazione è fondamentale quando si fa sport. Hydration is essential when playing sports.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary. Ex. uses impersonal 'si' construction.
il riposo	rest / break	Il corpo ha bisogno di riposo dopo una giornata intensa. The body needs rest after an intense day.
Masc. noun (il/lo/un).
la postura	posture	Una cattiva postura può causare mal di schiena. Bad posture can cause back pain.
Fem. noun (la/una).
il panico	panic	Ha avuto un attacco di panico durante la riunione. He had a panic attack during the meeting.
Masc. noun (il/lo/un).
la fobia	phobia	Ha la fobia di volare e viaggia sempre in treno. She has a phobia of flying and always travels by train.
Fem. noun (la/una). Ex. uses preposition + infinitive construction.
la dipendenza	dependency / addiction	La dipendenza emotiva non è una relazione sana. Emotional dependency is not a healthy relationship.
Fem. noun (la/una).
il sistema immunitario	immune system	Una buona alimentazione rafforza il sistema immunitario. Good nutrition strengthens the immune system.
Masc. noun (il/lo/un).
la prevenzione	prevention	La prevenzione è più efficace della cura. Prevention is more effective than cure.
Fem. noun (la/una).
il controllo medico	medical checkup	È consigliabile fare un controllo medico annuale. An annual medical checkup is recommended.
Masc. noun (il/lo/un).
la vaccinazione	vaccination	La vaccinazione di massa ha aiutato a controllare la pandemia. Mass vaccination helped control the pandemic.
Fem. noun (la/una). Ex. uses preposition + infinitive construction.
il consenso informato	informed consent	Il consenso informato è obbligatorio prima di ogni intervento. Informed consent is mandatory before any surgery.
Masc. noun (il/lo/un).
la donazione del sangue	blood donation	La donazione del sangue può salvare molte vite. Blood donation can save many lives.
Fem. noun (la/una).
il fisioterapista	physiotherapist	Il fisioterapista mi ha consigliato esercizi per la schiena. The physiotherapist recommended back exercises.
Masc. noun (il/lo/un).
il nutrizionista	nutritionist	Ho consultato un nutrizionista per migliorare l'alimentazione. I consulted a nutritionist to improve my diet.
Masc. noun (il/lo/un). Ex. uses preposition + infinitive construction.
il pediatra	pediatrician	Il pediatra ha visitato il bambino e ha detto che sta bene. The pediatrician examined the child and said he is fine.
Masc. noun (il/lo/un). Ex. uses a relative clause (che/cui/dove).
il ricovero	hospital admission	Il ricovero è stato necessario per fare altri esami. Hospital admission was necessary to run more tests.
Masc. noun (il/lo/un). Ex. uses preposition + infinitive construction.
prescrivere	to prescribe	Il medico mi ha prescritto un antinfiammatorio. The doctor prescribed me an anti-inflammatory.
-ere verb (2nd conjugation). Check for irregular past participle.
la riabilitazione	rehabilitation	La riabilitazione dopo l'intervento dura diversi mesi. Rehabilitation after surgery lasts several months.
Fem. noun (la/una). Ex. uses impersonal 'si' construction.
il sovrappeso	overweight	Il sovrappeso aumenta il rischio di malattie cardiache. Being overweight increases the risk of heart disease.
Masc. noun (il/lo/un).
la tensione muscolare	muscle tension	La tensione muscolare al collo mi causa mal di testa. Muscle tension in the neck gives me headaches.
Fem. noun (la/una).
la prestazione sportiva	athletic performance	La prestazione sportiva migliora con un buon allenamento. Athletic performance improves with good training.
Fem. noun (la/una).
il celiaco	celiac (person)	I celiaci non possono mangiare cibi con glutine. Celiacs cannot eat foods with gluten.
Masc. noun (il/lo/un).
il glutine	gluten	Ci sono sempre più prodotti senza glutine nei supermercati. There are more and more gluten-free products in supermarkets.
Masc. noun (il/lo/un).
la dieta mediterranea	Mediterranean diet	La dieta mediterranea è una delle più sane al mondo. The Mediterranean diet is one of the healthiest in the world.
Fem. noun (la/una).
il terapeuta	therapist	Il terapeuta gli ha insegnato tecniche per gestire l'ansia. The therapist taught him techniques to manage anxiety.
Masc. noun (il/lo/un). Ex. uses congiuntivo (subjunctive) after 'che'.
il trauma	trauma	Il trauma infantile può influire sulla salute mentale da adulti. Childhood trauma can affect mental health in adulthood.
Masc. noun (il/lo/un).
il rispetto reciproco	mutual respect	Il rispetto reciproco è la base di ogni relazione. Mutual respect is the basis of every relationship.
Masc. noun (il/lo/un).
il lutto	grief / mourning	Il processo di lutto richiede tempo e supporto emotivo. The grieving process requires time and emotional support.
Masc. noun (il/lo/un).
introverso	introverted	È una persona introversa che ama la solitudine. He is an introverted person who loves solitude.
Ex. uses a relative clause (che/cui/dove).
estroverso	extroverted	Le persone estroverse amano socializzare. Extroverted people love to socialize.
B1 vocabulary. Practice in context with varied sentence structures.
empatico	empathetic	Essere empatico aiuta a capire gli altri. Being empathetic helps understand others.
Adjective. Agrees in gender/number (-o/-a/-i/-e) with the noun. Ex. uses preposition + infinitive construction.
perseverante	persevering / persistent	È molto perseverante e non si arrende mai. She is very persistent and never gives up.
Adjective. Agrees in gender/number (-o/-a/-i/-e) with the noun. Ex. uses impersonal 'si' construction.
compassionevole	compassionate	Un buon medico deve essere compassionevole con i pazienti. A good doctor should be compassionate with patients.
B1 vocabulary. Practice in context with varied sentence structures.
impulsivo	impulsive	A volte è troppo impulsivo e agisce senza pensare. Sometimes he is too impulsive and acts without thinking.
Adjective. Agrees in gender/number (-o/-a/-i/-e) with the noun. Ex. uses preposition + infinitive construction.
prudente	prudent / cautious	È una persona prudente che analizza tutto prima di agire. She is a cautious person who analyzes everything before acting.
Adjective. Agrees in gender/number (-o/-a/-i/-e) with the noun. Ex. uses a relative clause (che/cui/dove).
l'empatia	empathy	L'empatia è la capacità di mettersi nei panni degli altri. Empathy is the ability to put yourself in others' shoes.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary. Ex. uses impersonal 'si' construction.
la frustrazione	frustration	Imparare a gestire la frustrazione è importante per il benessere. Learning to manage frustration is important for well-being.
Fem. noun (la/una). Ex. uses preposition + infinitive construction.
la gratitudine	gratitude	Praticare la gratitudine migliora l'umore. Practicing gratitude improves mood.
Fem. noun (la/una).
lo stato d'animo	mood	L'esercizio fisico migliora lo stato d'animo. Physical exercise improves mood.
Masc. noun (il/lo/un).
il massaggio	massage	Un massaggio può alleviare la tensione muscolare. A massage can relieve muscle tension.
Masc. noun (il/lo/un).
la vulnerabilità	vulnerability	Mostrare vulnerabilità non è segno di debolezza. Showing vulnerability is not a sign of weakness.
Fem. noun (la/una).
leale	loyal	È un amico leale che c'è sempre quando serve. He is a loyal friend who is always there when needed.
Adjective. Agrees in gender/number (-o/-a/-i/-e) with the noun. Ex. uses a relative clause (che/cui/dove).
narcisista	narcissistic	Le persone narcisiste hanno difficoltà ad accettare le critiche. Narcissistic people have difficulty accepting criticism.
Adjective. Agrees in gender/number (-o/-a/-i/-e) with the noun.
il nuoto	swimming (sport)	Il nuoto è ideale per chi ha problemi di schiena. Swimming is ideal for those with back problems.
Masc. noun (il/lo/un).
il ciclismo	cycling	Il ciclismo è molto popolare in Italia. Cycling is very popular in Italy.
Masc. noun (il/lo/un).
il pronto soccorso	emergency room	L'hanno portato al pronto soccorso dopo la caduta. They took him to the emergency room after the fall.
Masc. noun (il/lo/un).
l'anoressia	anorexia	L'anoressia è un disturbo alimentare che richiede cure urgenti. Anorexia is an eating disorder that requires urgent care.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary. Ex. uses a relative clause (che/cui/dove).
la bulimia	bulimia	La bulimia può causare gravi danni all'apparato digerente. Bulimia can cause serious damage to the digestive system.
Fem. noun (la/una).
il sonno	sleep	Il sonno è essenziale per la concentrazione. Sleep is essential for concentration.
Masc. noun (il/lo/un).
l'asma	asthma	L'asma peggiora nei mesi primaverili. Asthma worsens in the spring months.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary. Ex. uses impersonal 'si' construction.
l'alimentazione	diet / nutrition	Una corretta alimentazione previene molte malattie. Proper nutrition prevents many diseases.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary.
l'abuso	abuse	L'abuso di alcol danneggia gravemente il fegato. Alcohol abuse seriously damages the liver.
Noun w/ elided article (l'). Check gender in a dictionary.
la nausea	nausea	La nausea è un effetto collaterale del farmaco. Nausea is a side effect of the medication.
Fem. noun (la/una).
la tisana	herbal tea / infusion	Una tisana alla camomilla aiuta a dormire. A chamomile herbal tea helps you sleep.
Fem. noun (la/una). Ex. uses preposition + infinitive construction.
la mindfulness	mindfulness	La mindfulness riduce l'ansia e migliora la concentrazione. Mindfulness reduces anxiety and improves concentration.
Fem. noun (la/una).
la puntura	injection / sting	La puntura non fa male, stai tranquillo. The injection doesn't hurt, don't worry.
Fem. noun (la/una).
la degenza	hospitalization / hospital stay	La degenza media è di cinque giorni. The average hospital stay is five days.
Fem. noun (la/una).
la corsa	running / jogging	La corsa mattutina mi dà energia per tutto il giorno. Morning running gives me energy for the whole day.
Fem. noun (la/una).
guarire	to heal / to recover	È guarito dall'influenza in una settimana. He recovered from the flu in a week.
Regular -ire verb with -isc- infix in present tense (guarisco, guarisci, guarisce). Passato prossimo uses essere: 'è guarito'. Contraction 'dall'' (da + l').
ammalarsi	to get sick / to fall ill	Si ammala spesso durante l'inverno. She gets sick often during winter.
Reflexive -are verb (si + ammala). 'Si ammala' is present 3rd person. 'Spesso' is a frequency adverb placed after the verb.
curare	to treat / to cure	Il medico cura i pazienti con dedizione. The doctor treats patients with dedication.
Regular -are verb (1st conjugation). Present indicative 3rd person 'cura'. Preposition 'con' introduces manner.
allenarsi	to train / to work out	Si allena in palestra tre volte alla settimana. He works out at the gym three times a week.
Reflexive -are verb (si + allena). 'In palestra' uses preposition 'in' for location. Contraction 'alla' (a + la).
riposarsi	to rest	Dopo il lavoro mi riposo sul divano. After work I rest on the couch.
Reflexive -are verb (mi riposo, ti riposi, si riposa). 'Dopo' + noun means 'after'. 'Sul' is contraction of su + il.
respirare	to breathe	Respira profondamente per calmare l'ansia. Breathe deeply to calm anxiety.
Regular -are verb. Imperative 2nd person 'respira'. Adverb 'profondamente' (-mente suffix). 'Per' + infinitive = in order to.
soffrire	to suffer	Soffre di emicrania da molti anni. She has suffered from migraines for many years.
Irregular -ire verb (past participle: sofferto). 'Soffrire di' = to suffer from. Present + 'da' expresses duration (English present perfect).
prevenire	to prevent	Prevenire è meglio che curare. Prevention is better than cure.
Irregular -ire verb conjugated like venire (prevengo, previeni). Italian proverb using infinitives as nouns. 'Meglio che' = better than.
rilassarsi	to relax	Mi rilasso ascoltando musica classica. I relax by listening to classical music.
Reflexive -are verb (mi rilasso). Gerund 'ascoltando' expresses manner (by listening). Pro-drop: subject pronoun omitted.
vaccinarsi	to get vaccinated	Si è vaccinata contro l'influenza a ottobre. She got vaccinated against the flu in October.
Reflexive -are verb. Passato prossimo with essere: 'si è vaccinata' (feminine agreement). 'Contro' = against.
peggiorare	to worsen / to get worse	I sintomi peggiorano se non prendi le medicine. The symptoms worsen if you don't take the medicine.
Regular -are verb. Present indicative 'peggiorano' (3rd plural). 'Se' introduces conditional clause with present tense.
migliorare	to improve / to get better	La sua salute è migliorata dopo la cura. His health improved after the treatment.
Regular -are verb. Passato prossimo with essere: 'è migliorata' (feminine agreement). 'Dopo' + noun = after.
assumere	to take (medicine) / to hire	Deve assumere il farmaco due volte al giorno. She must take the medication twice a day.
Irregular -ere verb (past participle: assunto). Modal 'deve' + infinitive. 'Al giorno' = per day (contraction a + il).
diagnosticare	to diagnose	Gli hanno diagnosticato il diabete due anni fa. He was diagnosed with diabetes two years ago.
Regular -are verb. Impersonal construction 'gli hanno diagnosticato' (they diagnosed him). Indirect object pronoun 'gli' = to him.
svolgere	to carry out / to perform	Svolgere attività fisica regolarmente è fondamentale. Performing physical activity regularly is fundamental.
Irregular -ere verb (past participle: svolto). Infinitive used as subject noun. Adverb 'regolarmente' with -mente suffix.
faticare	to struggle / to exert oneself	Fatica a salire le scale dopo la malattia. He struggles to climb stairs after the illness.
Regular -are verb. 'Faticare a' + infinitive = to struggle to do something. 'Dopo' + noun = after.
nutrirsi	to nourish oneself / to eat	È importante nutrirsi in modo equilibrato. It is important to eat in a balanced way.
Reflexive -ire verb with -isc- infix (mi nutrisc-o). 'In modo' + adjective = in a ... way. Impersonal 'è importante' + infinitive.
disintossicarsi	to detox / to detoxify	Ha deciso di disintossicarsi dallo zucchero per un mese. He decided to detox from sugar for a month.
Reflexive -are verb. 'Decidere di' + infinitive = to decide to. Contraction 'dallo' (da + lo). 'Per' + time = for (duration).
somministrare	to administer (medicine)	L'infermiere somministra il farmaco ogni otto ore. The nurse administers the medication every eight hours.
Regular -are verb. Present indicative for habitual action. 'Ogni' + singular noun for recurring intervals.
idratarsi	to hydrate / to stay hydrated	Bisogna idratarsi bene quando fa caldo. You need to stay well hydrated when it's hot.
Reflexive -are verb. Impersonal 'bisogna' + infinitive = it is necessary to. 'Quando' introduces temporal clause.
sano	healthy	Una dieta sana aiuta a vivere più a lungo. A healthy diet helps you live longer.
Adjective (sano/sana/sani/sane). Here 'sana' agrees with feminine 'dieta'. 'Più a lungo' = longer (comparative of duration).
malato	sick / ill	Il paziente malato ha bisogno di cure immediate. The sick patient needs immediate care.
Adjective (malato/malata/malati/malate). Agrees with masculine 'paziente'. 'Avere bisogno di' = to need.
cronico	chronic	Il dolore cronico influisce sulla qualità della vita. Chronic pain affects quality of life.
Adjective (cronico/cronica/cronici/croniche). Agrees with masculine 'dolore'. Note -co/-ca/-ci/-che pattern.
acuto	acute / sharp	Ha sentito un dolore acuto al petto. He felt a sharp pain in his chest.
Adjective (acuto/acuta/acuti/acute). 'Sentire' in passato prossimo 'ha sentito'. 'Al petto' = contraction a + il.
grave	serious / severe	La situazione non è grave, ma richiede attenzione. The situation is not serious, but it requires attention.
Adjective ending in -e (invariable for gender: grave/gravi). Negation 'non è'. 'Ma' = but (adversative conjunction).
lieve	mild / slight	Ha una lieve allergia alla polvere. She has a mild allergy to dust.
Adjective ending in -e (invariable for gender: lieve/lievi). Placed before noun for emphasis. 'Alla' = contraction a + la.
contagioso	contagious	L'influenza è molto contagiosa nei primi giorni. The flu is very contagious in the first few days.
Adjective (contagioso/contagiosa/contagiosi/contagiose). 'Nei' = contraction in + i. 'Molto' intensifies the adjective.
allergico	allergic	Sono allergico al polline delle graminacee. I am allergic to grass pollen.
Adjective (allergico/allergica/allergici/allergiche). 'Essere allergico a' = to be allergic to. Contraction 'al' (a + il).
stressato	stressed	Mi sento stressato a causa del lavoro. I feel stressed because of work.
Past participle used as adjective (stressato/a/i/e). 'Sentirsi' = to feel (reflexive). 'A causa di' = because of.
rilassato	relaxed	Dopo lo yoga mi sento molto rilassata. After yoga I feel very relaxed.
Past participle used as adjective (rilassato/a/i/e). 'Rilassata' agrees with feminine speaker. 'Sentirsi' reflexive verb.
equilibrato	balanced	Un pasto equilibrato contiene proteine, carboidrati e grassi. A balanced meal contains proteins, carbohydrates, and fats.
Past participle used as adjective (equilibrato/a/i/e). Agrees with masculine 'pasto'. List of items connected with commas and 'e'.
sedentario	sedentary	Uno stile di vita sedentario aumenta il rischio di malattie. A sedentary lifestyle increases the risk of diseases.
Adjective (sedentario/sedentaria/sedentari/sedentarie). Agrees with masculine 'stile'. Compound noun 'stile di vita'.
efficace	effective	Il trattamento è stato molto efficace contro il dolore. The treatment was very effective against the pain.
Adjective ending in -e (invariable for gender: efficace/efficaci). 'Contro' = against. Passato prossimo of essere.
doloroso	painful	La fisioterapia può essere dolorosa ma necessaria. Physiotherapy can be painful but necessary.
Adjective (doloroso/dolorosa/dolorosi/dolorose). 'Dolorosa' agrees with feminine 'fisioterapia'. 'Ma' = but.
nutriente	nutritious	La frutta è un alimento nutriente e poco calorico. Fruit is a nutritious and low-calorie food.
Adjective ending in -e (nutriente/nutrienti). 'Poco calorico' = low-calorie. Two adjectives coordinated with 'e'.
preventivo	preventive	La medicina preventiva riduce i costi della sanità. Preventive medicine reduces healthcare costs.
Adjective (preventivo/preventiva/preventivi/preventive). Agrees with feminine 'medicina'. Contraction 'della' (di + la).
faticoso	tiring / strenuous	L'allenamento è stato molto faticoso oggi. The workout was very strenuous today.
Adjective (faticoso/faticosa/faticosi/faticose). Passato prossimo of essere: 'è stato'. Time adverb 'oggi' at end.
fare sport	to play sports / to exercise	Fare sport regolarmente migliora l'umore. Exercising regularly improves mood.
Fixed expression with fare + noun (no article). Infinitive used as subject. Adverb 'regolarmente' with -mente suffix.
stare bene	to be well / to feel good	Da quando faccio yoga, sto molto meglio. Since I started doing yoga, I feel much better.
Fixed expression stare + adverb. 'Da quando' = since (temporal). 'Meglio' is comparative of 'bene'. 'Molto meglio' = much better.
stare male	to feel bad / to be unwell	Sto male da ieri sera, forse ho la febbre. I've been feeling bad since last night, maybe I have a fever.
Fixed expression stare + adverb. 'Da' + time = since. 'Forse' = maybe/perhaps. 'Avere la febbre' = to have a fever.
avere mal di testa	to have a headache	Ho mal di testa perché non ho dormito bene. I have a headache because I didn't sleep well.
Fixed expression: avere + mal di + body part. No article before 'mal'. 'Perché' + indicative = because. Passato prossimo 'ho dormito'.
prendere una medicina	to take a medicine	Prendo una medicina per il mal di stomaco. I take a medicine for my stomach ache.
Fixed expression: prendere + una medicina. Present indicative 'prendo'. 'Per' + noun = for (purpose). 'Mal di stomaco' = stomach ache.
mettersi in forma	to get in shape	Voglio mettermi in forma prima dell'estate. I want to get in shape before summer.
Reflexive expression: mettersi + in forma. 'Volere' + reflexive infinitive: pronoun attaches to infinitive. Contraction 'dell'' (di + l').
avere mal di schiena	to have back pain	Ho mal di schiena perché sto troppo seduto. I have back pain because I sit too much.
Fixed expression: avere + mal di + body part. 'Perché' = because. 'Stare seduto' = to be sitting (stare + past participle for posture).
andare dal medico	to go to the doctor	Dovresti andare dal medico se i sintomi non passano. You should go to the doctor if the symptoms don't go away.
'Dal' = contraction da + il (motion toward a person). Conditional 'dovresti' (dovere) for advice. 'Se' + present = if clause.
essere in salute	to be in good health	Per essere in salute bisogna dormire almeno sette ore. To be in good health you need to sleep at least seven hours.
'Per' + infinitive = in order to. 'Bisogna' + infinitive = it is necessary. 'Almeno' = at least.
tenere sotto controllo	to keep under control	Deve tenere sotto controllo la pressione sanguigna. She must keep her blood pressure under control.
Fixed expression: tenere + sotto controllo. Modal 'deve' + infinitive. Object 'la pressione sanguigna' follows the expression.
operare	to operate (surgery)	Lo opereranno al ginocchio la settimana prossima. They will operate on his knee next week.
Regular -are verb. Future tense 'opereranno' (3rd plural). Contraction 'al' (a + il). Time expression with 'prossima'.
ricoverare	to admit (to hospital)	L'hanno ricoverata d'urgenza per un forte dolore. She was admitted urgently for severe pain.
Regular -are verb. Direct object pronoun 'la' (elided: l'hanno). 'D'urgenza' = urgently (di + urgenza).
misurare	to measure	L'infermiere misura la pressione ogni mattina. The nurse measures blood pressure every morning.
Regular -are verb. Present indicative 'misura' for habitual action. 'Ogni' + singular noun for recurring events.
recuperare	to recover / to regain	Ha recuperato le forze dopo due settimane di riposo. He regained his strength after two weeks of rest.
Regular -are verb. Passato prossimo 'ha recuperato'. 'Dopo' + noun = after. 'Di' links quantity to type.
danneggiare	to damage / to harm	Il fumo danneggia i polmoni e il cuore. Smoking damages the lungs and the heart.
Regular -are verb. Present indicative 'danneggia'. Two direct objects coordinated with 'e' (and).
rinforzare	to strengthen	Questi esercizi rinforzano i muscoli della schiena. These exercises strengthen the back muscles.
Regular -are verb. Present indicative 'rinforzano' (3rd plural). Contraction 'della' (di + la) for specification.
trascurare	to neglect	Non dovresti trascurare la tua salute mentale. You shouldn't neglect your mental health.
Regular -are verb. Negative conditional 'non dovresti' + infinitive for advice. Possessive 'la tua' with article.
debilitare	to weaken / to debilitate	La malattia lo ha debilitato molto. The illness weakened him a lot.
Regular -are verb. Passato prossimo 'ha debilitato'. Direct object pronoun 'lo' before compound tense. 'Molto' = a lot.
contagiare	to infect / to spread to	Ha contagiato tutta la famiglia con l'influenza. He infected the whole family with the flu.
Regular -are verb. Passato prossimo 'ha contagiato'. 'Con' = with (means). Article 'l'' before influenza.
affaticato	fatigued / tired	Mi sento affaticato dopo una lunga giornata di lavoro. I feel fatigued after a long day of work.
Past participle used as adjective (affaticato/a/i/e). 'Sentirsi' reflexive verb. 'Dopo' + noun = after.
guarito	recovered / healed	Finalmente è guarito dalla polmonite. He finally recovered from pneumonia.
Past participle used as adjective. Passato prossimo with essere: 'è guarito'. 'Da' + illness = from. 'Finalmente' = finally.
sovrappeso	overweight (adj)	Essere sovrappeso aumenta il rischio di diabete. Being overweight increases the risk of diabetes.
Invariable adjective. Infinitive 'essere' used as subject noun. Present indicative 'aumenta'. 'Di' before disease.
nocivo	harmful / noxious	Le sostanze nocive nel fumo danneggiano i polmoni. The harmful substances in smoke damage the lungs.
Adjective (nocivo/nociva/nocivi/nocive). 'Nel' = contraction in + il. Present indicative 'danneggiano'.
benefico	beneficial	L'esercizio fisico ha effetti benefici sul cervello. Physical exercise has beneficial effects on the brain.
Adjective (benefico/benefica/benefici/benefiche). 'Sul' = contraction su + il. Plural 'benefici' agrees with 'effetti'.
fare una visita medica	to have a medical checkup	Dovresti fare una visita medica almeno una volta all'anno. You should have a medical checkup at least once a year.
Fixed expression: fare + una visita medica. Conditional 'dovresti' for advice. 'Almeno' = at least. Contraction 'all'' (a + l').
seguire una dieta	to follow a diet	Seguo una dieta povera di grassi per il colesterolo. I follow a low-fat diet for my cholesterol.
Fixed expression: seguire + una dieta. Present indicative 'seguo'. 'Povera di' = low in. 'Per' = for (reason).
avere la febbre	to have a fever	Il bambino ha la febbre alta da due giorni. The child has had a high fever for two days.
Fixed expression: avere + la febbre. Present + 'da' for ongoing duration. Adjective 'alta' after noun.
esaminare	to examine	Il medico esamina il paziente con attenzione. The doctor examines the patient carefully.
Regular -are verb. Present indicative 'esamina'. 'Con attenzione' = carefully (preposition + noun for manner).
gonfiare	to swell	La caviglia si è gonfiata dopo la caduta. The ankle swelled up after the fall.
Regular -are verb. Reflexive use: gonfiarsi. Passato prossimo with essere: 'si è gonfiata' (fem. agreement). 'Dopo' + noun.
tossire	to cough	Tossisce da tre giorni e dovrebbe vedere un medico. She has been coughing for three days and should see a doctor.
-ire verb with -isc- infix (tossisco, tossisci, tossisce). Present + 'da' = has been doing. Conditional 'dovrebbe' for advice.
starnutire	to sneeze	Starnutisco continuamente a causa dell'allergia. I sneeze constantly because of the allergy.
-ire verb with -isc- infix (starnutisco). Present indicative. 'Continuamente' = constantly. 'A causa di' + noun = because of. Contraction 'dell'' (di + l').
svolgere attività fisica	to do physical activity	I medici consigliano di svolgere attività fisica ogni giorno. Doctors recommend doing physical activity every day.
Fixed expression: svolgere + attività fisica. 'Consigliare di' + infinitive = to recommend. 'Ogni giorno' = every day.
sudare	to sweat	Sudo molto quando faccio jogging d'estate. I sweat a lot when I go jogging in summer.
Regular -are verb. Present indicative 'sudo'. 'Quando' = when. 'D'estate' = in summer (di + estate, elision).
svenire	to faint	È svenuto per il caldo durante la corsa. He fainted from the heat during the run.
Irregular -ire verb (like venire). Passato prossimo with essere: 'è svenuto'. 'Per' = because of. 'Durante' = during.
vomitare	to vomit / to throw up	Ha vomitato dopo aver mangiato del pesce avariato. He threw up after eating spoiled fish.
Regular -are verb. Passato prossimo 'ha vomitato'. 'Dopo aver' + past participle = after having done. 'Del' = contraction di + il (partitive).
debole	weak	Mi sento debole dopo l'influenza. I feel weak after the flu.
Adjective ending in -e (debole/deboli). 'Sentirsi' reflexive verb for feelings. 'Dopo' + noun = after.
robusto	robust / sturdy	Ha una costituzione robusta e si ammala raramente. He has a robust constitution and rarely gets sick.
Adjective (robusto/robusta). 'Raramente' = rarely (adverb with -mente). Reflexive 'si ammala'.
immune	immune	Dopo la vaccinazione sei immune per diversi mesi. After vaccination you are immune for several months.
Adjective ending in -e (immune/immuni). 'Per' + time = for (duration). 'Diversi' = several.
tonico	toned / tonic	Vuole avere un corpo tonico e in forma. She wants to have a toned and fit body.
Adjective (tonico/tonica). 'Volere' + infinitive. 'In forma' = fit (fixed expression). Two adjectives coordinated with 'e'.
incinta	pregnant	È incinta di sei mesi e sta molto bene. She is six months pregnant and is doing very well.
Adjective (only feminine: incinta/incinte, no masculine form). 'Di' + months. 'Stare bene' = to be well.
il medico	doctor	Il medico di base mi ha prescritto degli esami. The general practitioner prescribed some tests for me.
Masc. noun. 'Di base' = general (fixed modifier). Passato prossimo 'ha prescritto' (prescrivere, irregular PP). Partitive 'degli' (di + gli).
la febbre	fever	Ha la febbre a trentanove e deve restare a letto. She has a fever of thirty-nine and must stay in bed.
Fem. noun. 'A' + temperature for measurement. Modal 'deve' + infinitive. 'A letto' = in bed (fixed expression).
la tosse	cough	La tosse secca lo tiene sveglio di notte. The dry cough keeps him awake at night.
Fem. noun. Adjective 'secca' = dry (agrees feminine). 'Tenere sveglio' = to keep awake. 'Di notte' = at night.
il dolore	pain	Sente un dolore forte alla spalla sinistra. He feels a strong pain in his left shoulder.
Masc. noun. 'Forte' = strong (adjective -e). Contraction 'alla' (a + la). Adjective 'sinistra' after noun.
la ferita	wound / injury	La ferita si è infettata e servono antibiotici. The wound got infected and antibiotics are needed.
Fem. noun. Reflexive 'si è infettata' (with essere, fem.). 'Servono' = are needed (impersonal plural).
la salute	health	La salute è la cosa più importante nella vita. Health is the most important thing in life.
Fem. noun. Superlative: 'più importante' = most important. 'Nella' = contraction in + la.
la ricetta	prescription / recipe	Il medico mi ha dato una ricetta per l'antibiotico. The doctor gave me a prescription for the antibiotic.
Fem. noun. Passato prossimo 'ha dato'. Indirect object pronoun 'mi'. 'Per' = for (purpose).
la palestra	gym	Vado in palestra quattro volte alla settimana. I go to the gym four times a week.
Fem. noun. 'Andare in palestra' = fixed expression (no article). Contraction 'alla' (a + la) for frequency.
l'esame del sangue	blood test	Gli esami del sangue hanno mostrato valori normali. The blood tests showed normal values.
Masc. noun with elided article. Contraction 'del' (di + il). Passato prossimo 'hanno mostrato'. Adjective 'normali' after noun.
inalare	to inhale	Bisogna inalare profondamente durante gli esercizi di respirazione. You need to inhale deeply during breathing exercises.
Regular -are verb. 'Bisogna' + infinitive = it is necessary to. 'Profondamente' = deeply (-mente suffix). 'Durante' = during.
digerire	to digest	Ha difficoltà a digerire i cibi grassi. He has difficulty digesting fatty foods.
-ire verb with -isc- infix (digerisco, digerisci). 'Avere difficoltà a' + infinitive = to have difficulty doing. 'Grassi' = fatty.
abbassare	to lower / to reduce	Questo farmaco abbassa la pressione in modo efficace. This medication lowers blood pressure effectively.
Regular -are verb. Present indicative 'abbassa'. 'In modo efficace' = effectively (prep. + noun + adjective for manner).
intollerante	intolerant (food)	È intollerante al lattosio e non beve latte. She is lactose intolerant and doesn't drink milk.
Adjective ending in -e (intollerante/intolleranti). 'Essere intollerante a' = to be intolerant to. Contraction 'al' (a + il).
fisico	physical	L'attività fisica quotidiana migliora la salute generale. Daily physical activity improves overall health.
Adjective (fisico/fisica/fisici/fisiche). 'Fisica' agrees with feminine 'attività'. 'Quotidiana' = daily. 'Generale' = overall.
mentale	mental	Il benessere mentale è importante quanto quello fisico. Mental well-being is as important as physical well-being.
Adjective ending in -e (mentale/mentali). 'Quanto' = as (comparison). 'Quello' = that one (demonstrative pronoun).
il raffreddore	cold (illness)	Ho preso un brutto raffreddore e devo restare a casa. I caught a bad cold and must stay at home.
Masc. noun. 'Prendere un raffreddore' = to catch a cold. 'Brutto' before noun = bad. 'A casa' = at home (no article).
la cura	treatment / cure	La cura dura sei settimane e prevede anche fisioterapia. The treatment lasts six weeks and also includes physiotherapy.
Fem. noun. Present indicative 'dura'. 'Anche' = also. 'Prevedere' = to include/foresee.
lo stomaco	stomach	Mi fa male lo stomaco dopo aver mangiato troppo. My stomach hurts after eating too much.
Masc. noun. Article 'lo' before st-. 'Fare male' = to hurt (impersonal). 'Dopo aver' + PP = after having done.
il polmone	lung	I polmoni si danneggiano con il fumo di sigaretta. Lungs get damaged from cigarette smoke.
Masc. noun. Si passivante: 'si danneggiano' (impersonal passive). 'Con' = with/from. 'Di' before specification.
l'ospedale	hospital	È stato ricoverato in ospedale per tre giorni. He was admitted to the hospital for three days.
Masc. noun with elided article. Passive: 'è stato ricoverato'. 'In ospedale' = in the hospital (no article in Italian). 'Per' + time.
l'infermiere	nurse	L'infermiere controlla i pazienti ogni due ore. The nurse checks on patients every two hours.
Masc. noun with elided article (fem.: l'infermiera). Present indicative 'controlla'. 'Ogni' + number + noun for intervals.

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